筋トレ– category –

皆様こんにちは！仙川駅より徒歩3分、仙川町にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日のテーマ「自転車に乗るだけでも痩せられるのか」 「自転車でダイエット」というといわゆるフィットネスジムに置いてあるエアロバイクなどの器具を想像され...

皆様こんにちは！仙川駅より徒歩3分、仙川町にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ BCAAって何？プロテインとの違いは？ BCAAとは必須アミノ酸である分岐鎖アミノ酸のことです。バリン・ロイシン・イソロイシンがBCAAと呼ばれるものになります。...

皆様こんにちは！仙川駅より徒歩3分、仙川町にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 今回はダイエットや筋トレをする上で必要不可欠なプロテインの正しい飲み方や摂るタイミングについて紹介させていただきます！ プロテインの摂取タイミングにつ...

皆様こんにちは！仙川駅より徒歩3分、仙川町にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ そもそもパーソナルトレーニングって何？ 昨今様々な場所で耳にする機会が増えてきているパーソナルトレーニングという言葉ですが、言葉は聞いたことがあるけど...

皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩3分、仙川町にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの岩城です！ 本日はタイトルの通り、progressive overload（プログレッシブオーバーロード）について解説させていただきます！ progressive overload（プログレッシ...

皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩3分、仙川町にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です。 本日は自宅トレーニングでオススメな道具３選をご紹介致します。 ①チューブ チューブのメリット 1.背中・お尻・二の腕など女性が気になる部位を負荷を...

仙川駅より2分、仙川町にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です！ 脚を引き締めるのにオススメエクササイズ３選 https://youtu.be/zjOdlg3-YxA ①腿前ストレッチのエクササイズ 【運動初心者向け】 多くの方が腿の付け根が硬くなっており、そ...

皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩2分、仙川町にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です！ テーマ「パーソナルジムの選び方」 POINT ①相性の良いトレーナーがいるジムを選ぶ →効果を出すために、トレーナー（プロ）のアドバイスを聞いて実行し...

皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩2分、仙川町にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です１ PERSONAL TRAINING STUDIO Uの特徴５つ ①最寄り駅から近い 仙川駅より徒歩2分にあり、仕事帰りや仕事前でも通いやすい立地になっています。 ②月額制の...

皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩2分、仙川町にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です！ テーマ「オススメのダイエットとは？」 PERSONAL TRAINING STUDIO U オススメダイエット →長・中期的な食事管理と運動を行い、生活習慣を改善する方法...