筋トレ– category –
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意志が弱いだけじゃない?!ダイエットを継続するためのポイント
皆様こんにちは!仙川駅より徒歩3分、仙川町にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです! 本日のテーマ『ダイエットを継続するためのポイント』 いざダイエットするぞ!って意気込んでも、実際にダイエットを開始してみるとなかなか続かず目標を達成す... -
【ダイエット中の運動】頻度や効果が出やすい時間帯について
皆様こんにちは!仙川駅より徒歩3分、仙川町にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです! 本日のテーマ「ダイエット中の運動の頻度や運動にいい時間帯について」 ダイエット中に運動をする方は多いと思いますが、運動をする時間帯を意識して身体を動か... -
【通勤通学にもできる】自転車ダイエットのススメ
皆様こんにちは!仙川駅より徒歩3分、仙川町にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです! 本日のテーマ「自転車に乗るだけでも痩せられるのか」 「自転車でダイエット」というといわゆるフィットネスジムに置いてあるエアロバイクなどの器具を想像され... -
BCAAって何?
皆様こんにちは!仙川駅より徒歩3分、仙川町にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです! BCAAって何?プロテインとの違いは? BCAAとは必須アミノ酸である分岐鎖アミノ酸のことです。バリン・ロイシン・イソロイシンがBCAAと呼ばれるものになります。... -
意外と知らない?!プロテインの正しい摂取タイミングと飲み方
皆様こんにちは!仙川駅より徒歩3分、仙川町にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです! 今回はダイエットや筋トレをする上で必要不可欠なプロテインの正しい飲み方や摂るタイミングについて紹介させていただきます! プロテインの摂取タイミングにつ... -
パーソナルトレーニングでダイエットできる?
皆様こんにちは!仙川駅より徒歩3分、仙川町にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです! そもそもパーソナルトレーニングって何? 昨今様々な場所で耳にする機会が増えてきているパーソナルトレーニングという言葉ですが、言葉は聞いたことがあるけど... -
progressive overload(プログレッシブオーバーロード)
皆様こんにちは! 仙川駅より徒歩3分、仙川町にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの岩城です! 本日はタイトルの通り、progressive overload(プログレッシブオーバーロード)について解説させていただきます! progressive overload(プログレッシ... -
自宅トレーニングでオススメな道具3選
皆様こんにちは! 仙川駅より徒歩3分、仙川町にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です。 本日は自宅トレーニングでオススメな道具3選をご紹介致します。 ①チューブ チューブのメリット 1.背中・お尻・二の腕など女性が気になる部位を負荷を... -
脚を引き締めるのにオススメエクササイズ3選
仙川駅より2分、仙川町にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です! 脚を引き締めるのにオススメエクササイズ3選 https://youtu.be/zjOdlg3-YxA ①腿前ストレッチのエクササイズ 【運動初心者向け】 多くの方が腿の付け根が硬くなっており、そ... -
パーソナルジムの選び方
皆様こんにちは! 仙川駅より徒歩2分、仙川町にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です! テーマ「パーソナルジムの選び方」 POINT ①相性の良いトレーナーがいるジムを選ぶ →効果を出すために、トレーナー(プロ)のアドバイスを聞いて実行し...