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皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日のテーマであるカーディオトレーニングは、心肺機能を向上させ、脂肪燃焼や体重管理にも効果的です。 さまざまなカーディオトレーニング方法やその利点について詳...

皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 昨今、メトコンワークアウトが注目されています。 メトコンワークアウトと言われてもなかなかピンと来ないという方が大半かと思います。 本日はメトコンワークアウトに...

皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 最近では筋肉痛＝トレーニングが効いている証拠と言う方もいらっしゃるようです。 果たしてこの仮説は本当に正しいのでしょうか。 本日は、筋肉痛は本当に「効いている...

皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 「正しい体重の測り方」と聞くと、多くの人が体重計に乗って、その数字を確認することが思い浮かびます。 しかし、体重計とは一体どのようにして体重を測定するものな...

皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ ダイエット中には、適切な食事制限や運動を組み合わせて、体重を減らすことに重きを置くことがほとんどです。 ところが、いつも飲んでいるお茶やジュースによって、カ...

皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ ダイエット中には、食事習慣が非常に重要です。いくら運動をしても、食事が偏っていたり、大量に摂っていたりすると、効果が現れにくくなってしまいます。 本日はダイ...

皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 「立ち仕事をしている人は、もしかしたら痩せやすいのかも？」 そんな風に思ったことがある方もいるのではないでしょうか。 実際に、立ちっぱなしの仕事をしている人は...

皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 筋トレは、健康的な身体を作る上で欠かせないトレーニング方法の一つです。 しかし、どのように筋トレを行えばよいのかわからない方も多いかもしれません。 本日は、筋...

皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 運動上級者の方々にとって、更に効果的なトレーニングプログラムを立てるためには、パーソナルトレーニングが非常に有効です。 本日は運動上級者の方に向けたパーソナ...

皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 有酸素運動をすることで、脂肪燃焼効果のほか、健康面などでさまざまな良い影響をもたらします。 本日は有酸素運動の定義について、詳しくご紹介していきます。 目次 ...