健康– category –
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マシンピラティスで内股改善
皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 歩く時に内股になってしまうという方は、女性を中心に意外に多くいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで本日は、マシンピラティスで内股を改善するためのポ... -
パーソナルトレーニングと他の運動の併用
皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルトレーニングをただ行うのではなく、ダイエットやボディメイクなど、様々な目的に合わせて、パーソナルトレーニング以外の運動と併用することで、より... -
運動による塩分消費
皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 夏などの暑い時期に運動を行うと水分補給を意識して行っているという方が多いと思います。 水分補給と同時に、塩分の摂取も重要であると言われていますが、どの... -
背中の張りと運動不足
皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近背中が痛い、背中の筋肉が凝り固まってガチガチになっているなど、背中の張りやコリでお悩みの方が増えています。 背中の凝りの原因はいくつかありますが、... -
ストレートネックの方向けのストレッチとは
皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ お仕事や普段の生活などで、スマホやパソコンを長時間使っていると、肩こりや首の痛みを感じやすくなったとお悩みの方もいらっしゃることと思います。 実はその... -
運動不足による体の痛み対策
皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 首から背中の筋肉が張っていたり、背中がなんとなく重かったり、痛みが生じたりすることもあるかもしれません。 日々過ごしていくなかで、背中の違和感を感じた... -
【初心者向け】ピラティスの基本と効果
皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近、ピラティスが健康と美容の両面で話題になっています。 体幹を鍛えるエクササイズとして知られるピラティスですが、その効果は幅広い範囲に及びます。 そこ... -
骨盤の歪みが運動習慣に与える影響
皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 日常生活の中で、腰の違和感や姿勢の崩れを感じたことはありませんか？ 特に出産後の女性や、長時間デスクワークをする方々にとって、骨盤の歪みは大きな問題と... -
生理中にピラティスをしてもいいの？
皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ピラティスは体幹を鍛え、姿勢を改善するためのエクササイズとして昨今注目されています。 しかし、生理中にピラティスを行うことに対して不安を感じる方も多い... -
筋トレ中に関節がポキポキ鳴る原因
皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレをしていると、関節がポキポキと音を立てることがありますよね。 特に重いウェイトを持ち上げたり、特定の動きを繰り返すときにその音が気になることがあ...
