皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ トレーニングを始める際、初心者の方にとっては恥ずかしいという気持ちがつきものです。 しかし、その気持ちを克服することが大切です。 今日は、パーソナルトレーニング初心者の方向けに、恥ずかしい気持ちを克服する方法についてお話しします。
自分を受け入れることから始める
トレーニングを始めるにあたって、まずは今現在の自分を受け入れることが大切です。 誰でも最初は未熟な部分がありますし、誰もが初心者からスタートしています。 ここで自分の現状を受け入れ、成長するための第一歩としてポジティブに考えましょう。
トレーニングを開始して理想の体を目指すにあたり、現状を知ることは非常に重要な事ですので、きちんと記録を残して後から目で見て変化を実感できるようにすると良いでしょう。
トレーナーとのコミュニケーションを密にとる
トレーニング時に恥ずかしいと感じることや不安なことがあれば、ぜひ担当のトレーナーに気軽に相談してみましょう。 当店のトレーナーは、トレーニングの知識と経験が豊富で、初心者の方であっても無理なくトレーニングができる内容となっています。 担当のトレーナーとしっかりとコミュニケーションをとることで、より踏み込んだアドバイスや丁寧なトレーニング指導を受けることで、自信をつけることが出来るでしょう。
小さなステップで始める
初めてのトレーニングでは、無理をせずに自分のペースで進めることが大切です。 無理なトレーニングや重いウェイトを持つことが恥ずかしいと感じるかもしれませんが、自分に合った軽いウェイトや簡単なエクササイズから始めましょう。 少しずつ成果が出てくると、自信がつきます。
目標をしっかりと設定する
トレーニングを始める際には、ダイエットをしたい場合でも、ボディメイクをしたい場合であっても、目的に応じて自分の目標をはっきりとわかるように設定するようにしましょう。 ハッキリとした目標を持つことで、トレーニングのモチベーションが高まりますし、トレーニングや運動をするのが恥ずかしい気持ちを乗り越える力にもなります。 目標はまず小さなものから始めて、段階的に大きな目標に向かって進んでいくという流れで初めていきましょう。
周囲と比較せず自分と向き合う
これは初心者の方によくありがちですが、自分と他人を比較することは避けましょう。 他の人のトレーニングスタイルや成果と自分を比べることで、自分が劣っているように感じてしまうことがあるかもしれません。 しかし、人によって運動能力や体力などが大きく異なるため、他の人とご自身を比較して一喜一憂する必要は全くありません。 自分自身の成長に焦点を当て、トレーニングを通して自分自身と向き合っていきましょう。
本日のテーマはいかがでしたか？ 初心者の方がパーソナルトレーニングを始める際には、不安な気持ちや恥ずかしいという気持ちを克服することが大切です。 ぜひ自分自身を受け入れ、パーソナルトレーナーなどの専門家のサポートを受けながら、自分のペースを大切にしながら進んでいきましょう。 まずは小さなステップから始めて、目標に向かって着実に進んでいけば、恥ずかしさを持つ事なく自信を持ってトレーニングを楽しむことができるでしょう。
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