ダイエットに成功する人の共通点

皆様こんにちは！
仙川駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

実際にダイエットに成功する方は、どのような方法でダイエットをしているのかと疑問に思った事がある方もいらっしゃると思います。
また、失敗してしまう方とはどのような違いがあるのかと考えたことがある方もいらっしゃるかもしれません。
そこで本日は、ダイエットに成功する人の共通点などについてお話ししていきます。

・「ダイエットの成功」とは

ここでいうダイエットの成功とは、一人ひとりがダイエットをする時に設定した◯キロ痩せるなどの目標を達成し、無理なく健康的な状態を維持できていることが、ダイエットの成功といえます。 ここで目標を達成したとしても、状態をキープし続けるために過度な食事制限をしたり運動を強制されてストレスが溜まったり、エネルギー不足で元気が出なかったりするような状態は、残念ながら健康的とは到底いえません。 理想的な状態を、無理することなくキープし続けられる食生活や運動、さらには生活習慣を確立することができた時が来て初めてダイエット成功といえるでしょう。

・正しい情報収集ができる方はダイエットが成功しやすい傾向がある

ダイエットに関して、正しい情報収集を行い、ダイエットの仕組みを理解した上で、ダイエットに取り組む方は、自ずとダイエットに成功する確率が高くなりやすいです。 ダイエットの仕組みを理解せずになんとなくやってみようという感じで、ご自身の感覚でダイエットに取り組んでしまうと、その場限りのダイエットになりやすいので、失敗する可能性が高くなりがちです。 また、ご自身の感覚で過度な食事制限をすると、ストレスの反動で拒食症などの原因となることがあります。 そのため、健康的な状態をキープしながらダイエットを成功させたいのであれば、正しいダイエットの仕組みを理解した上で身体の負担やストレスを極力抑えることを心がけて下さい。

自責思考の方もダイエットを成功させやすい

また、食事などを食べ過ぎてしまった事実を誰かのせいにすることなく、自分の責任と捉えて物事を考えられる人は、ダイエットを成功させやすい傾向があります。
いうまでもありませんが、食事などを食べ過ぎてしまった事実はもう変えることはできません。
しかし、食べ過ぎてしまったという事実を周囲の環境や他者のせいにしても、実際にその選択に至ったのはご自身であることは変わりないことをしっかりと理解するようにして下さい。

※食べ過ぎてしまった事実を変えられないことを後悔するよりも、事実を受け止めて次に活かすことの出来る方のほうが、ダイエットを成功させやすいといえるのです。

・ダイエット中は適度な睡眠をとろう

最後に、実は睡眠もダイエットと深い関係があると言われています。
良質な睡眠をしっかりととることで、食欲を抑制するホルモンの分泌や脂肪分解、筋肉発達を助ける働きがあるため、ダイエットを成功させる為には良質な睡眠がマストとなります。
ダイエットを成功させたいと思っているのであれば、毎日7〜8時間程度のまとまった睡眠をとることをおすすめします。

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