皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 昨今、パーソナルトレーニングを含め、様々な方法で、ダイエットやボディメイクをされる方が多数いらっしゃると思います。 ダイエットの方法は違ったとしても、それぞれの理想の体に近づくため日々トレーニングに励まれていることと思います。 日々トレーニングをして、理想の体を手に入れた後、達成感があると思いますが、また油断をしてしまうと太ってしまうと言う懸念もあります。 そこで本日はパーソナルトレーニングにおけるスタイル維持についてお話をしていきます。
継続的に運動を続けよう
まず、パーソナルトレーニングにおいて、理想の体を手に入れた後、スタイルをずっと維持する場合には、引き続き継続して運動をし続けることが必要となります。 パーソナルトレーニングを受けていた期間にトレーニングと並行して食事指導を受けていた場合には、バランスの良い食事と身に付けた運動習慣をずっと継続し、理想の体をキープし続けましょう。
パーソナルトレーニングを受けて、一人ひとりに合ったトレーニングを続けることで無理なくスタイルをキープすることができます。
毎日短い時間でも運動が必要
パーソナルトレーニングを続けて、理想の体を手に入れたとしても、その後の直生活や運動習慣が続かなかった場合には、また元通りに戻ってしまうことになります。 そのため、理想の体を長くキープし、手に入れたきれいなスタイルを維持するためには、毎日短い時間であっても運動を続けるようにしていきましょう。
スタイル維持のためにパーソナルトレーニングを活用しよう
パーソナルトレーニングは今、ダイエットやボディーメイクをしたい方だけのものではありません。 トレーニングを受けて、理想の体を手に入れた後であっても、理想の体と整ったスタイルを維持するために継続して通うと言うこともできます。 スタジオUの場合は、トレーニングの期間が終わった後であっても、継続して通っていただけるよう、都度利用のコースや継続して通っていただきやすい料金設定となっています。
スタイルを維持するためにできること
手に入れたきれいなスタイルや理想の体を維持するために、運動以外でも脂っこいものを避けたり、青魚を積極的に食べる体作りのために水分をしっかりと意識して補給するなど、運動習慣以外であっても日常に取り入れてできる事はたくさんありますので、それらも活用することで、手に入れた理想の体を長くキープすることができるでしょう。
体の冷やしすぎに注意
最後になりますが、理想の体や整ったスタイルをキープするために、できるだけストレスを溜めない、体をできるだけ冷やさないようにするなど、食事面や運動面以外でも日常的に意識して注意するようにしましょう。
本日のテーマはいかがでしたか？ パーソナルトレーニングを受けて、理想の体を手に入れたら、それで終わりと言うわけではなく、またパーソナルトレーニングを活用して、ダイエットやボディーメイクではなく、スタイルの維持や将来健康な体で過ごせるようさらにトレーニングをしていくと言うこともできますので、ぜひダイエット以外でパーソナルトレーニングを活用されてみてはいかがでしょうか。
よろしければこちらもフォローお願いします＾＾
