皆様こんにちは！
仙川駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ 『美ボディ』の特徴について解説
「美ボディ」と言われると皆様はどんな状態を想像しますかと聞かれても人それぞれ解釈が異なるためすぐに答えられる人は少ないのではないでしょうか？
そこで本日は「美ボディ」の特徴について解説をしていきます。
そもそも「美ボディ」とは？
よく雑誌などをみていると「美ボディ」という言葉が出てくると思います。
言葉を見ただけでもなんとなく意味がわかるという方もいらっしゃると思いますが、どんな特徴があるかなどはなかなか答えられないと思います。
一般的な「美ボディ」の基準としては以下のようなものが考えられます。
・筋肉のつき方など、ボディバランスが良い
・姿勢の美しさ
・体に歪みが無いこと
それぞれ掘り下げて解説をしていきます。
筋肉のつき方など、ボディバランスが良い
美ボディ＝とにかく痩せているというイメージを持っている方が実はいまだに一定数いらっしゃるようです。
しかし痩せていたとしてもボディバランスが悪いとどうしても美ボディとは言えません。
食事の制限の他に筋トレやウォーキングなどの有酸素運動などを取り入れ、筋肉を適度につけながらボディバランスを意識してみましょう。
姿勢の美しさ
美ボディと言われるモデルさんなどは姿勢も美しいです。
特に姿勢が悪かったり猫背になっている人は第一印象が悪く見えてしまうことがありますので、背筋をまっすぐにすることを意識しましょう。
運動不足の場合には姿勢が悪くなったり猫背になりがちですので、心あたりがある方は特に注意を向けるようにしましょう。
体に歪みが無いこと
普段使う筋肉が偏ると体に歪みが生まれます。
筋トレをする際にもずっと同じ筋肉ばかり鍛えると体がだんだん歪んできてしまいますので、トレーニングをする場合にはなるべく全身を鍛えるようにしましょう。
本日のテーマはいかがでしたか？
食事の制限だけではなく、トレーニングもきちんと行うことで皆様の理想の「美ボディ」への近道となります。
スタジオユーではボディバランスなども加味しながらトレーニングできますので「美ボディ」に最短距離でアプローチしたい方はぜひ当店までご相談くださいませ。
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