皆様こんにちは！
仙川駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ 冷え性とダイエットの関係性について解説
昨年度中は当店のブログをご購読いただき誠にありがとうございました。
本年も皆様が知りたいトレーニングやダイエットの知識などを発信いたしますので引き続きよろしくお願いいたします。
近年老若男女問わず冷え性だという方が増えてきています。
冷え性の方は痩せにくいと言われていますが果たして本当にそうなのか本日はじっくりと解説していきます。
冷え性はなぜ痩せにくいのか
冷え性の場合、体温が低い状態のため基礎代謝の数値が通常体温の方よりもおよそ10%程度低い状態となります。
これにより血液などの循環も悪くなり、老廃物の排出もしにくい状態になりますので脂肪やセルライトなどが蓄積しやすくなってしまう為、冷え性の方は痩せにくいと言われています。
誤った方法でのダイエットも要注意
すでにダイエットに取り組まれ、効果が出始めているという方であっても過度な食事制限など、筋肉が減少する方法でダイエットをされている方は、エネルギー消費がしにくい状態となり、結果的に冷え性になり痩せにくい体質になってしまう事もありますので、糖質を全く摂らないなど過度な食事制限をされながらダイエットをしている方は今すぐ止めましょう。
冷え性対策をして痩せやすい体に！
上記のような冷え性に悩まされている方は非常に多いです。
しかし、きちんと冷え性対策をすることで冷え性の改善を目指しながらダイエットをすることもできます。
冷え性対策としては、十分な休息、適度な運動習慣を身につける、半身浴や温かい飲み物などを習慣的に飲むようにするなど今からでもすぐにできる事もありますので、冷え性でお悩みの方は対策をしながらダイエットに挑戦してみましょう。
本日のテーマはいかがでしたか？
冷え性を何も対策せずに放置してしまうとトレーニングの効果が得にくくなってしまいますので、寒い季節でも適度に身体を動かしたり個人の状況に合わせて対策をするようにしましょう。
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