食べ過ぎを抑えるコツについて解説
皆様こんにちは！
仙川駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ 食べ過ぎを抑えるコツについて解説
年末年始のこの時期ならではの美味しいものが多いため、ついつい食べ過ぎてしまうことがあると思います。
（ブログの中の人もこの時期食べ過ぎてしまうことがありました）
そこで本日は食べ過ぎを抑えるコツについて解説をいたします。
十分に休息をとり、規則正しい生活をする
これはダイエット中でなくても健康的な生活をしたいと思われている方は皆様が意識されている事と思います。
特に休息がきちんととれていないと言う場合には体のリミッターが狂いやすく、暴飲暴食に繋がりやすいとも言われていますので思い当たる節がある方は改善を検討してみましょう。
炭酸水を飲んだりカフェインを摂取してみよう
ダイエット中の場合には水分をいつもより意識して多く摂っているという方が多くいらっしゃると思います。
水分の排出を促すためにカフェインを含むコーヒーなどを飲んだり、ガスによって満腹感が得られる炭酸水などを飲むのも食べすぎを防ぐという点では非常に有効な方法といえます。
食べる順番にも工夫をしてみよう
食べ過ぎを防ぐためには、実は食事を食べる順番もかなり重要になります。
最初に野菜から食べる事でよく噛んだり、食物繊維を摂ることができますので少ない量でも満足感が得やすくなりますので、野菜からよく噛んで食べることを意識して食事をするようにしてみましょう。
本日のテーマはいかがでしたか？
少しの工夫で食べ過ぎを防ぐことができますので、つい食べ過ぎてしまうという方は本日の記事を参考にされてみてはいかがでしょうか？
仙川でパーソナルジムならPERSONAL TRAINING STUDIO U
https://p-studio-u-sengawa.com/
☆スタジオユー公式YouTubeチャンネル始めました☆おうち時間でもできるトレーニングや実際にスタジオユーを利用されたお客様のインタビューなどを配信してます＾＾
