皆様こんにちは！ 仙川駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 痩せているから運動やダイエットの必要はないと思われがちですが、実は見た目や体重などが痩せている状態の方こそパーソナルトレーニングを受けた方がいいケースもあるのです。 本日はいわゆる痩せ型の方がパーソナルトレーニングを受けるメリットについて解説をいたします。
見た目は痩せていても…
見た目で痩せている人の場合は運動やダイエットをしなくてもいいんじゃないかと思われる方が多いかと思います。 しかし、実際には低体重と呼ばれるレベルの痩せすぎな方は疲れやすく必要な筋肉が不足しているなどと言った問題があることが多く、このような痩せすぎな方も運動や食生活の見直しが必要なことさえあるのです。
身長にもよりますがBMIの数値が18.5未満となる方は特に注意が必要です
さらに注意が必要なことも
女性の場合には見た目が痩せている方でも体脂肪率が高い数値である方が近年多く見られます。 特に30%以上あるという方の場合には必要な筋肉が不足している可能性が高い為こちらも要注意となります。
長い目で見ると深刻な事態になることも
前述したような低体重の方や見た目は痩せていても体脂肪率が極端に高い方などは将来的に骨粗鬆症などの深刻な事態になるばかりではなく、女性の場合には月経周期の乱れにつながることもありますのでこれらの状況に当てはまるという方はぜひパーソナルトレーニングを受けたり相談をされてみることをおすすめいたします。
健康的に”太る”ということ
前述したような痩せ過ぎの方や痩せていて体脂肪率が高い方の場合にはパーソナルトレーニングを受けたり食生活の改善を行うことで”健康的に太る”ということが必要になります。 そのためパーソナルジムでトレーニング指導を受けながら痩せていても体力をつけるために何をすればいいのか、食生活の改善のために栄養指導を受けるなどによりメリハリのある美しいボディラインに近づくこともできるでしょう。
当店ではお客様の体の状態に合わせてトレーニングメニューを作成し、オプションで栄養指導も行っております
本日のテーマはいかがでしたか？ パーソナルトレーニングは痩せるためのものであると思われがちですが、実は痩せ過ぎの方が健康的な体を手にいれるためにボディメイクにも対応しております。 当店でもこのような方のボディメイクに対応しておりますので、ぜひお気軽にご相談ください＾＾
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