デスクワークとマシンピラティス

皆様こんにちは！
仙川駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

デスクワーカーの方は、長時間のデスクワークで姿勢の悪化や腰痛などにお悩みの方もいらっしゃるかもしれません。
このような方がマシンピラティスを取り入れると、ストレス緩和や仕事効率の向上などが期待できると言われています。
そこで本日は、デスクワークとマシンピラティスについてお話ししていきます。

・同じ姿勢や目の疲れが不調に直結する

デスクワーカーの方は、文字通り長時間座りっぱなしで仕事をしていることが多いため、どうしても筋肉のバランスが乱れやすくなっています。 実は、この筋肉のバランスの乱れが猫背や肩こり、さらには腰痛などの体の不調の原因となっているのです。 さらに、PCやスマホなどの画面を長時間見続けてしまうことが目の疲れも誘発し、頭痛や目の乾燥などの症状を感じる方も少なくありません。

・マシンピラティスはストレス緩和などの効果がある

マシンピラティスは、ストレス緩和やリフレッシュ効果などを実感しやすいと言われています。 マシンピラティスは、呼吸法を意識したトレーニングが多くあるためリラックス効果も実感できると言われています。 正しく呼吸を行うことによって、自律神経のバランスが整って精神的にも安定します。 さらに、筋肉の柔軟性を高めれば、筋肉の緊張が緩和されてリラックスしやすくなるのです。 このようなマシンピラティスによるストレス緩和やリフレッシュ効果は、仕事でのパフォーマンス向上にもつながるでしょう。

仕事の効率アップにもおすすめ

マシンピラティスを取り入れることで、呼吸法や動きを意識することで、集中力が自然と高まっていきます。
集中力が高まれば、仕事の質なども向上できるのです。
さらに、マシンピラティスによるリラックス効果は、ストレスの蓄積による仕事効率の低下を防ぎ、ストレスの軽減や仕事の効率アップにも役立ちます。

※さらに、筋力を高めたり、身体のバランスを高めると体に疲労が蓄積しにくくなり仕事による疲労が軽減されて仕事効率を高められるでしょう。

・仕事だけではなく肩こり解消や筋力向上にも役立つ

最後に、マシンピラティスは筋肉の柔軟性を高め、骨盤の位置や姿勢を整えることによって、デスクワークによる痛みやコリの原因となる筋肉のバランスを整えることができます。
さらに、マシンピラティスは筋力を向上させる効果も持っているためデスクワークをしている方は長時間座っていることが多く、筋力低下が懸念されます。
そのような状況でマシンピラティスを取り入れることで日々の動作をスムーズにし、日常生活での動きもしやすくなるのです。

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