マシンピラティスを継続するためのポイント

皆様こんにちは！
仙川駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

マシンピラティスを行っているけどやめたいと思っていたり、マシンピラティスの効果を感じられないと感じている方もいらっしゃるかもしれません。
マシンピラティスを始めたのに、思ったように効果が実感できないとこのような気持ちになる方もいらっしゃるでしょう。
そこで本日は、マシンピラティスを継続するメリットや継続するためのポイントなどについてお話ししていきます。

・短い期間では身体の変化を感じにくい

マシンピラティスを短い期間でやめてしまうと、いうまでもなく本当の身体への効果が感じられなくなります。 特に早く変化を感じたい方にとっては、何も効果が出ずに意味がないトレーニングだと思ってしまう方もいるかもしれません。 マシンピラティスには即効性がないため、効果を実感するには最低でも3か月程度は継続が必要となります。

・マシンピラティスを始める前よりも太りやすくなることも

マシンピラティスを長く続けていると基礎代謝がアップして痩せやすい身体づくりにつながります。 しかし、それは定期的なトレーニングにより維持されますので、マシンピラティスをすぐにやめてしまうと代謝が維持できなくなってしまいます。 そのため、代謝が低下して太りやすくなったと感じてしまうことがあります。

マシンピラティスは続けるとプラス要素が多い

骨格や内臓を正しい位置にキープし、姿勢改善にも効果を発揮するマシンピラティスですが、そのトレーニングは健康面でもプラスとなる要素が多いです。
姿勢を整えることで血行が改善し、基礎代謝を高めて脂肪燃焼を促したり身体が疲れにくくなるなど、多くのメリットが期待できると言われています。
また、姿勢が悪い状態は身体の一部分に圧力がかかり痛みや不調の原因となったり、血行不良などを起こすこともあるのです。

※正しい姿勢で過ごすことは、健康な毎日を送るために必ず必要となるのです。

・ある程度の期間はマシンピラティスを続けよう

最後に、マシンピラティスは一度の体験でも効果を感じる場合もありますが、しっかりとインナーマッスルを鍛えたり、体型など理想に近づけていくには時間が必要となります。
実際にマシンピラティスによる身体の変化をしっかりと実感するためには、最低でも週に1、2回のペースで3か月程度続けましょう。
マシンピラティスは継続が必要なトレーニングであるため、習慣化してコツコツと取り組んでいける施設を探すのも継続するためのポイントといえます。

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