休日だけのウォーキングでも効果はありますか？
皆様こんにちは！
仙川駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ 休日だけのウォーキングでも効果はありますか？
お仕事などで平日に時間が取れずに休日だけしか運動ができないという方、かなり多くいらっしゃると思います。
特にダイエットに取り組まれている方の場合、休日しか時間が取れないからダイエット自体を諦めてしまうという方も少なくありません。
そこで本日は休日だけしか運動する時間が取れない方向けに効果を出す方法やトレーニング方法について解説いたします。
しっかりと運動量をこなすことが大事
休日だけしか運動する時間が取れないという方の場合、どうしても毎日運動しているという方よりも運動量は必然的に少なくなります。
そのため、できる時にきちんと運動をして運動量をきちんとこなすことがマストとなります。
そのため休日しか時間が取れない方の場合には休日にはとにかく外に出るということを意識し、「なるべく歩く」ということを意識するようにしましょう。
日常生活でも工夫や行動次第で運動量を稼げます
週末しか運動できない方でも、休日に買い物などで出かける際に車や自転車ではなく歩くようにする、車を使用する場合でもなるべく入り口から遠い場所に駐車して歩くようにするなど工夫や行動次第で歩く距離を稼ぐことができます。
ここでは例として買い物に行くことを想定してお話をさせて頂きますがスーパーなどで買い物をする際には時間をかけてなるべく長い距離をカゴを持って歩くと自然と歩数が増えますのでおすすめです。
ブログの中の人も休日に運動をしてました
数年前に大幅な減量に成功したブログの中の人もダイエットをしていた当時平日に運動をする時間が取れず、休日に運動をする「休日運動家」でした。
そのため休日は車を使わず移動は歩きか自転車というルールを設定して平日運動できない分を休日運動をすることでカバーすることができ、数年かかりましたが減量することができましたので、無理のない範囲でご自身の中でルールを設定して休日は設定したルールに従って運動するのもいいかもしれません。
しかしどうしても甘くなってしまうという方は週に1回50分で効果を出すトレーニングを行なっている当店のご利用を検討してみてはいかがでしょうか。
本日のテーマはいかがでしたか？
当店では週に1回50分間のトレーニングで効果を引き出すトレーニングを行っております。
自分で運動をすると続かないという方はぜひ当店のトレーニングをご検討くださいませ。
特に多忙で運動できないという方は完全予約制の当店で決まった日時でトレーニングをすることができますので、お気軽にご相談くださいませ＾＾
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