脚を引き締めるのにオススメエクササイズ３選
仙川駅より2分、仙川町にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です！
目次
脚を引き締めるのにオススメエクササイズ３選
①腿前ストレッチのエクササイズ
【運動初心者向け】
多くの方が腿の付け根が硬くなっており、その硬さが問題で脚が引き締まらないことが多くあります。
こちらのエクササイズは簡単かつ辛くない為、運動初心者の方にオススメです。
②お尻の下と横の部位を鍛えるエクササイズ
【運動中級者向け】
お尻が下がってきているという方が多くいるかと思います。
その下がってきている原因の筋肉にアプローチをしていきます。
寝た状態でできる為、何かをしながらでも出来る運動です。
姿勢のとり方が難しく、少し姿勢が変わるだけで効き方が変わります。
③お尻全体のエクササイズ
【中・上級者向け】
丸みがあるお尻にするには様々な角度からアプローチが必要です。
こちらのエクササイズを行うとお尻にある様々な筋肉をトレーニングが出来ます。
その為、こちらをオススメします。他のエクササイズに比べて少しハードな為、
ぜひチャレンジしてみてください！
皆様の目的目標達成の参考になれば幸いです。
