皆様こんにちは。
仙川駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です。
本日のテーマは「太らないようにする方法３選」をご紹介します。
①脂質を極力摂らないようにする
②乳製品をとりすぎないようにする
③栄養をバランス良く摂る
なぜ３つが重要なのか？
①について
→脂質は魚や肉など多くのものに含まれています。その為、自分で意識しなければ、想像以上の量を摂取することになります。その為、意図的に量を減らすことをオススメしています。
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②について
→嗜好品として摂取することは良いと思います。しかし、栄養の一つとして摂取すると過剰摂取になりやすくなります。多くの乳製品の中に脂肪分が含まれているため、すすんで摂取することはあまり推奨しておりません。
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③について
→多くの方が栄養が足らないことで脂肪が燃焼できないパターンがございます。これは特に女性に多く栄養の摂取を変えるだけで痩せるかたもいらっしゃいます。そのため、再度栄養バランスを考えた食事の摂取をオススメします。
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皆様の参考になれば嬉しいです。
