マリンスポーツはダイエットに効果がありますか？
皆様こんにちは！
仙川駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ マリンスポーツはダイエットに効果がありますか？
ここ最近夏に限らず様々なマリンスポーツが流行しているようです。
そんなマリンスポーツですが、ダイエット効果はあるのかという質問をいただきました。
そこで本日はマリンスポーツのダイエット効果について解説いたします。
ダイビングは消費カロリーが大きく嬉しい効果も！
比較的ライセンスが取りやすくなったということもあり、近年流行しているダイビングですが、水中で適度な水圧がかかることで陸上でウォーキングやスポーツをする以上に体を動かすことができ、消費カロリーも60分のダイビングでおよそ300kcalとなっています。
また、ダイビングは水中を泳ぐため膝や腰などへの負担が少なく、これらを痛めている人でも楽しむことができます。
代謝アップ効果もありむくみなどを改善！
ダイビングの場合、消費カロリーが高いのはもちろんのこと、地上の3倍とも言われている水中での代謝率により、下半身の筋肉が引き締められる時に血液も押し上げられるため、代謝がアップしダイエット効果の向上だけではなく冷えやむくみの改善に効果が期待できるそうです。
美脚効果も期待できる
水中で足を動かして泳ぐことで内転筋が刺激され、太ももが細くなり美脚効果が期待できるそうです。
特に足の筋肉は下半身の筋肉の大部分を占めるため脂肪の燃焼にも役立ちますので有酸素運動としての役割もありますので、これからの季節はなかなか難しいですが来年以降に興味がある方はぜひ挑戦されてみてはいかがでしょうか。
本日のテーマはいかがでしたか？
スタジオユーでは季節に関係なくパーソナルトレーナーのサポートのもとトレーニングに挑戦していただけます。
夏場は海派の方でも冬場はぜひスタジオユーまでご来店くださいませ^^
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