ダイエットでの肌トラブル

皆様こんにちは！

仙川駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

ダイエットを始めると、体重が減るだけでなく、体のさまざまな変化に気づくことがあると思います。
その中でも、「ニキビが増えた」「肌が荒れた」という経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。
実は、これは「好転反応」と呼ばれる現象の一つといえます。
そこで本日は、なぜダイエット中にニキビが増えたり肌が荒れるのか原因と対策法についてお話ししていきます。

・ダイエットで肌トラブルが起きる理由

ダイエット中に肌トラブルが増える理由はいくつかあります。 まず、食生活の変化による影響が考えられます。 ダイエットを始めると、多くの人が食事内容を見直し、糖質や脂質の摂取を制限することが多くなることが多いです。 そのため、急激な変化が体にストレスを与え、ホルモンバランスが崩れることがあります。 その結果、皮脂の分泌が増え、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビが発生したり、肌トラブルが起きやすくなるのです。

・運動による影響も…

運動を始めることも肌トラブルに大きな影響があります。 運動によって汗をかくことで、皮膚の表面に存在する細菌が繁殖しやすくなります。 適切なスキンケアを怠ると、これがニキビの原因となることが多々あります。 さらに、ダイエット中は栄養バランスが偏りがちになりますので、特にビタミンAやビタミンB群、亜鉛などの栄養素が不足すると、皮膚の健康が損なわれ肌トラブルが多くなるのです。

見出し3が入ります。

「好転反応」とは、体が新しい生活習慣や治療法に適応する過程で、一時的に症状が悪化する現象を指します。
ダイエット中にニキビが増えたり、肌が荒れやすくなるのも、体が新しい食生活や運動習慣に適応しているサインと捉えることができます。
これは一時的なもので、適切な対策を講じれば次第に改善されることが多いです。

※肌トラブルは起きやすくなりますが、あくまでも一時的なものであることが多いです。

・ダイエット中の肌トラブル対策法

ダイエット中にニキビが増えたり、肌トラブルが起きた場合、栄養バランスを考えた食事を摂る、運動後は必ずシャワーを浴びて汗を流し、清潔な状態を保つために適切なスキンケアを行う、 ストレス管理を適切に行うなどの対策をとるようにしてください。

スタジオUに寄せられた質問に回答します♪

お客様からスタジオUにこれまでに寄せられました質問の一部に回答いたします！
他にご質問や聞いてみたいと思ったことがありましたら、いつでもお気軽にお問い合わせ下さい＾＾