体幹トレーニングとダイエットの関係性
皆様こんにちは！
仙川駅より徒歩3分、仙川町にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ 体幹トレーニングとダイエットの関係性
皆様のなかでも体幹トレーニングと言う言葉を聞いたことがある方は多いかと思います。
しかし、実際にどんなことをするのかよくわからないと言う声も聞こえてくるのが現状です。
そこで、本日は体幹トレーニングとダイエットの関係性について解説していきます。
体幹トレーニングとは一体何？
一般的に体幹とは、身体の中心となる部分のことを言い、腹筋や背筋などの部分だけではなく、背中などを含めた胴体の部分すべてを指します。
体幹トレーニングは胴体部分を中心に意識を向けつつ全身を鍛えるトレーニングのことになります。
体幹トレーニングとダイエットの関係性は？
体幹の部分には、エネルギーの燃焼力が高い赤筋が多く、骨格や姿勢の維持のために作用し、基礎代謝までも司っている筋肉です。
体幹トレーニングを行うことによりこの部位を刺激されると基礎代謝が向上し痩せやすい体に変化します。
体幹トレーニングを続けることで、体幹が鍛えられ安定すると大きな動作ができるようになりますのでその分筋肉への刺激も強くなり、結果的にダイエットやボディメイク効果が生まれます。
体幹トレーニングのメリットは？
体幹トレーニングには主に以下のような効果があることが知られています。
姿勢の改善
疲れやすさの軽減
基礎代謝の向上
女性らしいボディラインを目指せる
どれも女性にとっては嬉しいものばかりですが、男性の方であってもボディメイクやバルクアップにつながる効果があるといえるでしょう。
本日のテーマはいかがでしたでしょうか？
いつものトレーニングメニューのほかに体幹トレーニングを取り入れることでさまざまなメリットがあります。
スタジオユーでは理想の体を手に入れるためのサポートをさせていただいていますので、興味がある方は是非一度ご来店くださいませ。
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