キャデラックとは

皆様こんにちは! 仙川駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です!
ピラティスマシンの一つであるキャデラックはマシンの中では最も大きく、いろいろなものがぶら下がっていて使いこなせないかもしれない…という印象を持つ方が少なくないと思います。 しかし、実はキャデラックは初心者にもおすすめのピラティスマシンであるといえるのです。 そこで本日は、キャデラックの特徴や使用するメリットなどについてお話ししていきます。
- ピラティスマシンの特徴がわかります。
- キャデラックがどんなものかわかります。
- 運動負荷の高いトレーニング方法がわかります。
・キャデラックとは

キャデラックは、ピラティスの創設者であるピラティスさんが一番最初に考案したと言われているピラティスマシンの一つです。
元々ピラティス自体が戦争で負傷した兵士のために考案したものであるため、ベッドの形をしているのが特徴です。
ベッドのフレームについているスプリングやバーを使用し様々なトレーニングを行っていきます。
初心者から上級者まで、ピラティスを行う方の身体の状態やレベルなどに合わせて幅広く活用できるマシンであるため、昨今では著名人やアスリートなどが、姿勢改善や身体のバランスを整えたりする目的で使用されているのです。
・キャデラックの特徴

キャデラックは非常にシンプルな構造ですが、行うことができるトレーニングの種類は100種類以上もあると言われています。
ベッドに取り付けられたスプリングは自由に動かせるため、様々な方向から刺激をいれることができます。
しっかりとした土台の上でスプリングをコントロールしますので、ターゲットとなる筋肉への刺激をしっかりと入れていくことができます。
スプリングやバーを使って、可能な限り関節を伸ばせるため、柔軟性の強化や筋力の強化にも適しています。
マシン自体が大型であるため、難しそうと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、スプリングがしっかりと動きをサポートしてくれるため、初心者の方であっても安全に正しく身体を動かすことができるでしょう。
普段なかなか動かさない筋肉を鍛えることもできる
キャデラックは、土台周りに立っている支柱にスプリングなどが固定されています。 それらのツールを活用することで、日常生活でなかなか意識しないような細かい筋肉を様々な方向から効率的に使用することができます。 スプリングは、様々な強さで筋肉に負荷をかけられますので、可動域を少しずつ広げながらトレーニングをすることで、身体の安定性と柔軟性を高められるでしょう。
※キャデラックは他のピラティスマシンではできないぶら下がるトレーニングをすることができますので、運動負荷の高いトレーニングをしたい方にも適しているのです。
・キャデラックのデメリット

最後に、キャデラックはマシン自体のサイズが大きく、高価なマシンであるため個人での購入はなかなか難しく、ご自宅などで気軽にトレーニングをすることができない点や内容によってはマシンピラティスを始めたばかりの初心者の方ができないトレーニングがある点が、キャデラックを使用する際のデメリットといえるでしょう。 さらに、マシンピラティスのスタジオによってはキャデラックを取り扱っていないことがあるため、どうしてもキャデラックを使用してトレーニングをしたいという方は事前に取り扱いがあるかどうか確認してからトレーニングを始めてみると良いでしょう。
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キャデラックはどんなピラティスマシンですか?



キャデラックはベッドのような形をした大型のピラティスマシンで、姿勢改善などをする際によく用いられます。



マシンピラティスの初心者でも使えますか?



はい、寝た状態でトレーニングをすることもありますので初心者の方のトレーニングでも使用することがあります。



キャデラックはぶら下がるトレーニングができると聞いたのですが…



はい、他のピラティスマシンにはないぶら下がるトレーニングをする際に使用できるため、運動負荷の高いトレーニングをしたい方にもおすすめです。

