マシンピラティスと整体

皆様こんにちは！
仙川駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

整体に通っているけどあまり効果が続かない、マシンピラティスは続けられるか不安と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこで本日は、マシンピラティスと整体についてお話ししていきます。

・身体の機能の改善を目的としている

マシンピラティスと整体は、どちらも身体の不調改善を目的としています。 しかし、そのアプローチ方法や効果、さらには持続性には大きな違いがあると言われています。 整体は外から整える受動的なケアであると言われていますが、マシンピラティスは専用のピラティスマシンの力を借りて内側から整えていく能動的な運動療法であると言われています。 整体は手技で筋肉や関節、骨格などを調整しながら、痛みの緩和や姿勢改善を目指すのです。 マシンピラティスは、インナーマッスルをしっかりと鍛え、ご自身で正しい身体の使い方を習得することで、根本改善を目指せるのです。

・スタイルにも違いがある

整体の場合は、施術者に体を整えてもらうスタイルです。 一方でマシンピラティスは、自ら動いて整えていくスタイルです。 そのため、整体は即効性があり、その場で楽になる感覚がある代わりに、効果の持続性は個人差が大きいと言われています。 マシンピラティスの場合は、少しずつですが姿勢や動作、筋力を基礎から変えていくため、コツコツと継続することによって長期的な改善もできるのです。

すぐに楽になりたい場合は整体がおすすめ

身体の症状や痛みなどが辛く、今すぐにでも楽になりたいという方であれば整体がおすすめですが、根本からの改善を目指したい場合には注意が必要になります。

※整体は即効性はありますが、好転反応や揉み返しなどが起きることがあります。

・産後などのケアは両者を併用すると◎

最後に、ホルモンバランスや筋力低下といった女性特有の身体の変化に対しては、無理をしない程度の運動習慣を取り入れるのがおすすめです。
整体にもリラックス効果はありますが、マシンピラティスは骨盤底筋の強化やインナーマッスルの安定性向上以外にも、整体よりもリラックス効果を感じやすいとされています。
産後など、デリケートな女性の身体の状態に合わせたケアの一つとして、マシンピラティスや整体を状況に合わせて活用してみてはいかがでしょうか。

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