自宅トレーニングで最低限用意するべきトレーニンググッズ

皆様こんにちは！

仙川駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！
突然ですが、自宅でのトレーニングは効果的であり、忙しい日常にも合わせやすい方法です。
そこで本日は、自宅などでのトレーニングを始める際に最低限用意すべきトレーニンググッズについてお話ししていきます。

ヨガマットは自宅トレーニングではマスト

ヨガマット＝ヨガをする人だけのものと思われている方もいるかもしれませんが、実は全身のトレーニングやストレッチに使えるヨガマットは、快適なトレーニングの基本です。
関節を保護しながら床でのエクササイズができ、滑りにくい素材のものを選びましょう。

ダンベルもお家トレーニングに欠かせないグッズ

自宅トレーニングに欠かせないアイテムと言えばダンベルです。
軽いものから重いものまで揃え、様々な部位の筋力トレーニングに活用しましょう。
初心者から上級者まで使いやすいアイテムですが、ご自宅でのトレーニングであれば安価な物で十分に筋トレができるでしょう。

有酸素運動をするなら縄跳びも用意しましょう

有酸素運動を取り入れるなら、縄跳びは手軽で効果的。
短時間でしっかりとカロリーを消費できます。
また、コンパクトで収納もしやすいのが嬉しいポイントです。
お子様の遊びというイメージを持たれがちな縄跳びですが、実は大人向けの商品も販売されています。
スポーツ用品店やAmazonなどでぜひ探してみてはいかがでしょうか。

ゴムバンドも1本あると◯

軽量かつコンパクトなゴムバンドは、筋力トレーニングやストレッチに利用できます。
引っ張り方によって負荷を変えられ、トレーニングの幅が広がります。
商品によって幅広い使い方ができますので、ぜひ1本用意しておきましょう。
こちらも安価で1000円前後でAmazonなどで販売されています。

トレーニングシューズは必ず一足用意しよう

正しいフォームでトレーニングを行うためには、適切なトレーニングシューズが必要です。
足元のサポートがしっかりしているものを選んでください。
当店では室内履きのシューズを用意していただいておりますが、ご自宅などでもトレーニングをされる方は外履き用のシューズも忘れずに用意しましょう。

本日のテーマはいかがでしたか？
さまざまなアイテムを揃えることで、パーソナルジムでのトレーニングと並行して自宅で本格的なトレーニングが可能です。
ぜひご自身の目標に応じて組み合わせてみてはいかがでしょうか。

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