痩せ始めの5つのサインとは？

皆様こんにちは！

仙川駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです。
ダイエットを始めてもなかなか効果を実感できない…という方が意外に多いと言われています。
実は体からは痩せ始めのサインはきちんと出てきているケースがほとんどです。
そこで本日は痩せ始めのサインについて解説していきます。

痩せ始めの4つのサイン

体に以下のような変化が現れたら痩せ始めのサインと言われています。
注意して確認し、チャンスを見逃さないようにしましょう。

脂肪が柔らかくなる

ダイエットを始める前にご自身のお腹の肉をつまむとわりと硬い感触であることが多いと思います。
実は脂肪は余分な水分や老廃物が溜まった状態だと硬く、落ちにくいと言われています。
そのため脂肪を触った際に柔らかいと感じたら血液などの流れが改善し老廃物や余分な水分が溜まりにくくなり燃焼される準備が整ったということになります。
そのままトレーニングを継続すると脂肪も燃焼し痩せ始めるでしょう。

手首や足首がすっきりしてくる

皮下脂肪は落ちやすい順番があり、手首・足首→ふくらはぎ→肩や二の腕→太もも→お腹やお尻といった順番で脂肪が落ちていきます。

実は脂肪の重要な役割として内臓を守るという働きがあるため内臓から遠い場所から順に落ちていきますので、そのままダイエットを続けていきましょう。

味覚の変化

ダイエットのために甘いものなどを我慢しているという方はとても多いと思います。
ダイエットの開始直後は我慢するのが辛い…と思われる方が多いと思いますが、徐々に欲しく無くなってきます。
甘いものやコッテリしたものを欲しくないと思い始めたら、それは痩せ始めのサインかもしれません。
余計なカロリーや脂質を摂らなくてすみますので、ダイエットの効率が上がるでしょう。

肌がきれいになる

こちらはトレーニングの効果というよりも、食生活の改善がうまくいっているサインとなります。

食生活は肌に出やすく、肌のトラブルが減ったということはバランスの良い食生活ができているという指標になりますのでこの状態を長く続け、ダイエットを成功させることに注力していきましょう。

本日のテーマはいかがでしたか？

痩せ始めのサインの出方には個人差がありますので、全然出てこないという時にはダイエット方法が間違っている可能性も考えられますので、長期間これらの兆候がない時にはダイエットの方法を見直すということも考えてみましょう。

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