ダイエット向きの野菜とそうではない野菜
皆様こんにちは！
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本日のテーマ ダイエット向きの野菜とそうではない野菜について解説
ダイエット時の食事制限をされている方の中には野菜をよく食べているという方が少なくないように思います。
しかし、野菜であっても実はダイエットに向かないものもあります。
そこで本日はダイエット向きの野菜とそうでない野菜について解説をしていきます。
ダイエット中の過剰摂取に注意が必要な野菜
以下の野菜はダイエットや減量中には注意が必要な野菜です。
糖分や炭水化物の含有量が多かったり、カロリー高かったり脂質が多いものになります。
・にんじん
・芋類
・とうもろこし
・かぼちゃ
しかしこれらの野菜を全く食べないのではなく、食物繊維などを豊富に含んでいるので食べ過ぎにならない程度に摂取するようにしましょう。
生野菜も食べ過ぎには注意が必要
意外に思われるかもしれませんが、生野菜は体を冷やしやすいため食べ過ぎには注意が必要な食材になります。
しかし、加熱すると無くなってしまう栄養素がありますのでこちらも全く食べないということがないようにしましょう。
グラノーラも食べ過ぎには注意！
食物繊維やミネラル分が豊富なグラノーラですが、糖分などを含みカロリーも高めですので食べ過ぎには注意しましょう。
特にドライフルーツなどが入っているものはカロリーも高いです。
本日のテーマはいかがでしたか？
ここでご紹介した野菜を全く食べないなどのダイエットはしないようにし、バランスよく食事をとるようにしましょう。
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